Demencias: 10 consejos de Fisioterapia
El aumento de la esperanza de vida es uno de los grandes avances de la humanidad pero no hay que olvidar que va acompañado de un creciente número de demencias. Ya sabemos que a día de hoy no existe un tratamiento curativo, pero hay diferentes líneas de investigación esperanzadoras.
Desde la Fisioterapia siempre buscaremos ejercicios simples, que creen una rutina en las persona con demencias. Buscando cumplir los objetivos anteriormente vistos podemos proponer los siguientes ejercicios:
- Retomar o adaptar las actividades físicas que la persona realizaba anteriormente.
- Proponer ejercicios simples y crear un cuaderno con dibujos y explicaciones fáciles para recordarlos fácilmente al inicio de cada sesión.
- Circuitos de marcha y equilibrio con aros, huellas y obstáculos.
- Ejercicios de expresión corporal, mímica, danza, teatro…
- Actividades para el reconocimiento de las partes del cuerpo y esquema corporal.
- Ejercicios de coordinación con material como pelotas, cuerdas, elásticos, globos…
- Relajación y meditación.
- Actividad física global como natación o bicicleta de apartamento.
- Reproducción de ejercicios de la vida cotidiana como hacer la compra o vestirse.
- Caminar al aire libre siempre que sea posible.
Está probado que la actividad física aporta beneficios en aquellos pacientes con pérdida de memoria y con desorientación espacial. Tras una exhaustiva valoración, el fisioterapeuta pautará los ejercicios, la intensidad y la frecuencia correctas para cada caso. Siempre propondremos tiempos de descanso que aprovecharemos para reforzar la autoestima de la persona. Todas las actividades se realizarán en un entorno de seguridad realizando adaptaciones en la vivienda si fuera necesario. Se recomienda un mínimo de 30- 45 minutos al menos tres veces en semana.