¿Por que estar en forma importa al ser mayor?
Estar en forma es tener la capacidad de realizar una actividad física, de un esfuerzo considerable, de manera satisfactoria. Incluye la fuerza para llevar a cabo dicho esfuerzo, la resistencia para cumplir el objetivo a su debido tiempo, la flexibilidad para realizar el movimiento requerido, la coordinación para integrar los diferentes movimientos y por último el equilibrio.